mirai-unbeino’s diary

MIRAI あんべいの酒田店

時間がないお母さんへ

ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。

 

 早いもので今年もあとわずかです。

年賀状やクリスマス準備、年末年始の仕事の段取り、忘年会などなど
楽しみだけど、なんだか気持ちが焦ることが多い12月。
一つずつ片付けていたら、あっという間に
子供も年末年始休業に入り、お母さんは休む暇もないのではないでしょうか?
 
なんだか気持ちが焦ると
家族に対して優しさが不足してしまったりしませんか?
普段から『相手の気持ちになって考える』ということを意識していても、なかなか難しいもの。
『なんであの時、こう言えなかったんだろう』
『すぐ〇〇してあげれば良かった』
自分に余裕がないと、相手に優しく出来ないことがあります。
仕事、家事、育児、介護、子供行事に追われて自分のことは後回し。
なんだか、休む暇もない・・・。
 
年末年始に入る前に、自分の体のケアをしてみませんか?
体の辛さを取り除くことで、
心にも余裕、家族にも笑顔を見せることが出来ます。
バタバタと年末を迎えるのではなく、
落ち着く自分だけの時間を作ってみてください。
映画でもいいし、お風呂に行くのでもいいし、趣味に没頭してみたり、
美味しいものを食べに行ってみたり。
 
お客様で、月に一度自分のご褒美リラックスDAYとして
朝一、温泉に行き、フットとボディのセットコース受けるという方がいました。
きちんと自分の時間を予定として組み込んでいます。
 
『時間があったら〇〇しよう・・・』だと
次々と予定が入ってしまうのが家庭を持つ女性です。
 
自分のための時間を是非、月に1、2回は予定として入れましょう。
予定に自分のための時間をきちんと入れるのが、余裕のコツです。
自分のためだけでなく、家族のためにもなりますよ。
 
優しい余裕のあるお母さん奥さんが、きっと家族は好きなはずですから。

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クリスマスの話を最近、お客様としたりします。
『自分にご褒美に何か記念品を買いたい』
『誕生日と近いから、クリスマスプレゼントは一緒になっちゃう』
『子供がプレゼントプレゼントとしつこいからサンタさんに早く来てもらおうかな』
などなど、いろんなクリスマスがありますね。
 
私は、娘に『サンタさんから何もらいたいの?』と聞かれ、
『鉄のフライパンが欲しい』と言ったら、代筆して手紙を書いてくれました。
鉄のフライパンは、料理するだけで体に必要な鉄分が摂取でき、
焼き上がりもパリッとなって美味しいそうです。
手入れさえキチンとすれば、一生物だそうなのでサンタさんに期待します。

 

いつもありがとうございます。

みらい

 

ラクゼーション&ボディケア

UNBEINO

鶴岡店  鶴岡市文園町6-2  営業時間9:00-20:00

酒田店  酒田市上安町1-1-24  営業時間10:00-18:00

0234-43-6398

https://www.facebook.com/unbeinoSAKATA/

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フットワークの軽さと、新しい出会い

ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。

 

好きなことにとことんハマってしまう私です。

なので、その事を学びたいと思い講習会に行ったり

今まで知らなかったお店にもどんどん足を運んだりします。

 

先日は、話題のお店に一人でぷらっとランチに行ったら、三人で楽しくランチという結果になりました。

講習会に一人で参加したら、Facebookで繋がっている方と初めてお会いすることができました。初めての方とも、ちくわパンの話で盛り上がったり、美味しい手作りおこわをご馳走になったり。


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新しい出会いがあったり、偶然バッタリ知人と会ったり

一人でフットワーク軽く動いても楽しいことばかり。

好きなことで出会う人たちだから、話も弾みます。

そして、新たな情報をゲットしたり。

 

好きな分野のプロの方のお話を聞くのは楽しくて

どんどん遠慮なく質問したり、お願いしたりしてしまいます。

初対面の方ともつい1時間くらい話したりしてしまって(笑)。

自分が心を開いて、話しかければ相手も心を開いてくれます。

 

好きから一歩踏み出して動き出した数年前から、どれだけの友人知人ができたでしょう。

 

皆さんの個性が好きですし、自分と共通しない部分も素敵です。

しばらく会うことができなくても

SNSで活躍を見て嬉しくなったり、ふと思い出して会いたくなったり。

 

しばらくお店に足を運んでいないお客様のことも考えます。

『また肩辛くなってないかな?』

『あの本の話、またしたいな』

『お仕事に子育てに頑張っているんだろうな』

 

ライトハウスで頑張っている学生さんをみて応援したくなりますし、

同年代でキラキラ輝いている人を見て勇気をもらいます。

 

子供と同じ時間を楽しみたいし、仕事も精一杯やりたい。

欲張りだけど、欲張りでもいいですよね!

 

ぜひ、お身体のケアを通して

皆さんの欲張りの応援をさせてくださいね。

 

まとまりのない文章になってしまいましたが、

読んでいただいてありがとうございます。

みらい

 

ラクゼーション&ボディケア

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鶴岡店  鶴岡市文園町6-2  営業時間9:00-20:00

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生理痛どうしてますか?


ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。

 

お体の不調、皆様はどう向き合っていますか?

改善に向けてがんばっていますか?

何とかしたいけれど、どうしたらよいかわからないという方、多いのではないでしょうか?

 

先日、『生理痛がひどいが何を食べれば良いか』という質問をうけました。

色々な考え、生活環境、食生活がある中で

私の考えることを書きたいと思います。

 

1、デトックスがうまくいっていない。

2、血液が薄い、足りない

3、冷え性

4、生理用品を変える

 


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1、デトックスがうまくいっていない

加工食品を多く食べていませんか?

防腐剤、保存料、着色料、発色剤などの添加物を意識して減らしていますか?

ゴボウ、おから、などの食物繊維を多くとっていますか?

発酵食(味噌、麹、酒粕、納豆など)を食べていますか?

乳製品取りすぎていませんか?

 

食物繊維を多く取り、体に不要なものを排出しましょう。

発酵食、食物繊維で腸内環境をよくし、栄養素を吸収できるようにしましょう。

腸内環境が悪いと、せっかくの栄養も吸収できません。

 

2、血液が薄い、足りない

夜更かしせずに早く寝ましょう。

鶏肉、ひじき、『まごわやさしい』を意識しましょう。

 

3、冷え性

足先から冷えた血液が流れ、子宮を冷やします。

足首、ふくらはぎをよく動かし、血行をよくしましょう。

足の内側をマッサージしましょう。

日常ではレッグウォーマーが手軽です。

 

4、生理用品を変える

高分子ポリマー不使用のナプキン、布ナプキンを使う。これだけでもだいぶ変わります。

 

 

生理痛だけではなくて、他の不快な症状も

体の流れを良くし、デトックス、温めることで改善されていきます。 

今回は生理痛について書いてみましたが、

普段どんな油脂をとるかも体調のためには大事です。

 

いつもありがとうございます。

みらい

 

ラクゼーション&ボディケア

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ストレッチ&肩もみ無料体験

ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。

 

あんべいい肩もみ&セルフストレッチケア体験を

酒田市の各コミセンさんで実施しています。

 

実はMOMOは元スポーツジムのインストラクター!!

普段、お店でお客様に元インストラクターとしての筋肉についての話をしているのは聞いていましたが、

ストレッチインストラクターとしての姿を初めて見ました!

また違うMOMOのカッコいい一面を見ることができて、なんだか嬉しく感じました!f:id:soma-f:20181121150048j:image
急遽参加してくれた方もいて、

賑やかにワイワイストレッチ体験を実施することができました。

参加してくれた皆様、コミセン関係者様、

ご協力ありがとうございました。
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ストレッチによって普段は気づくことが出来ない体の固さや、痛みを感じることができたようです。

『足があったかくなった』

『腰が痛くなくなった』

『家でも出来そう』

『肩がゆるんで床につく』

などご感想もいただきました。

たった1回のストレッチ体験でも

変化を感じていただけたようです。

 

簡単に出来るストレッチですが全部覚えなくても、

自分に必要なストレッチを3、4個覚えてぜひ自宅でしてみてくださいね。

お体が少しずつ変わっていきますよ。

 

ありがとうございました。

みらい

 

ラクゼーション&ボディケア

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白鳥から感じた時間の流れ

ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。 

 

今朝、出勤する時、景色を見ながらきました。
 
白鳥がたくさんいて、川や田んぼにいても目立つなあと思いながら来ました。
あんなに目立って天敵はいないのかなと思ったり。
シベリアから長距離を飛ぶのは命がけなのか、気持ちいいのか・・・。
 
水の上にいる姿も首と体の曲線が美しく、
飛びたつ姿は力強く、飛ぶ姿はまっすぐ伸びた姿勢。
V字飛行も誰に教わるわけでもなく行い・・・。

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白鳥だけに限らずに、生き物は自然と美しい立ち振る舞いになっているなと思います。
より生きやすくなるように、種を絶やさないために、長い時間かけて進化をづづけます。
 
人は知能は優れているけれども、身体の面に関しては強くなっているのでしょうか?
数百年数万年という進化でなくとも、
今の自分、家族、皆が笑顔で強く丈夫にあってほしいと思います。
 
時間に追われる毎日の中でも、
ちょっと自然に目を向けて、
昔から変わらないゆっくりとした時間の流れの白鳥を見つけました。
ちょっぴり、白鳥の時間の流れに寄り添えた感覚になれました。
 
何も考えずに自然の中や、子供などの、
ゆっくりとした時間の流れを感じ、一緒に楽しみたいと思います。
 
 
ありがとうございました。
みらい
 
 

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お客様の強い思い

ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。


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今、70代後半の女性のお客様が

強い思い、はっきりとした目標を持って

酒田店のボディケアを定期的に受けてくださっています。

 

旅行に行きたい、背筋を伸ばして歩きたいという目標です。

ただ何となくの目標ではなくて、強い思いがあります。

 

当店のボディケアだけでなく、セルフストレッチ、運動セミナーなども無理のないペースでしてらっしゃいます。

 

ご紹介でご来店で、ちょうどタイミングが良かったということでした。

腰が曲がって杖をついているだけでなく、持病で通院もされているというとで、

いつもより強さ加減の確認をしっかりしながらのボディケアをさせていただきました。

ケアが終わった後は、

『気持ちよかった~』とニッコリ笑顔で、

帰りに杖を忘れていました(笑)

 

2回目、3回目と回数を重ねるごとに背筋が伸びています。

お客様も、『腰が伸びている』『〜が出来るようになった』と

笑顔も増え、顔色もあたたかい、良い表情になられています。

 

私の気持ちも、もっと笑顔が見たい、一緒に頑張りたいと

お客様と一つになっている感じです。

 

毎日の動作が楽になること、

お身体が楽になることで、気持ちも前向きに楽しくなっていくことが

私の願いです。

 

ぜひ旅行へいってほしいなと 心から思います。

 

ありがとうございます。

みらい

 

 

ラクゼーション&ボディケア

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鶴岡店  鶴岡市文園町6-2 

営業時間9:00-20:00

 

酒田店  酒田市上安町1-1-24  

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羽黒山石段登り

ラクゼーション&ボディケア

あんべいの酒田店 MIRAI(みらい)です。

 

休日に羽黒山の石段登りに行ってきました。

 

清々しい秋晴れの昼下がり、

羽黒山五重塔特別拝観ということもあり

とても賑わっていました。

国宝羽黒山五重塔内部が11/4まで一般公開していましたよ!

 

羽黒育ちなので、今まで何度も石段登りをしましたが

何度登っても、太ももに負荷がきます(笑)。

 

しかし、登ることだけでなく、

澄んだ空気を吸い込み、

大きな杉、景色、神社にも意識を向けます。

 

息を切らしながら汗を流して登りきった後の

爽快感、達成感は何度体験しても良いものです。

 

昔は泣きながら、励ましながら登っていた息子も

今は私よりスイスイ登っていました。

数年前、おんぶしながら登った娘も自力で登り、

石段下りもちゃんと出来ました。

 

次登るときは、負けないように

私も体力をしっかりつけないといけませんね!

 

私の出身地、羽黒町はとても良いところです。

少し行くと、国指定名勝 玉川寺庭園、

美味しいお蕎麦やさん、在来野菜のレストラン、

天然石、化石好きにはたまらない石の館サンロード。

羽黒山周辺だけでも1日遊べそうです。

オススメです!

 

いつもありがとうございます。

みらい

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